quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

IMPORTÂNCIA DO SONO

Dormir pouco não significa aproveitar mais e melhor os dias! 
                                                                           
Dormir pouco causa:


  • um raciocínio mais lento;
  • diminuição da atenção e concentração nas aulas;
  • alterações do comportamento;
  • irritabilidade;
  • poucas defesas contra as infecções;
  • diminuição da atenção.

 
 
 
 
 
 
 
 
Retirado de 

 
 
É durante o sono que as crianças crescem, pois é quando se produz a hormona de crescimento. Por isso mesmo o sono é essencial ao desenvolvimento.
Os especialistas de sono referem que crianças e adolescentes que não dormem o suficiente no dia-a-dia estão a hipotecar o seu futuro – a saúde, o equilíbrio emocional e o sucesso escolar.
Sabe-se que um adolescente deve dormir cerca de nove horas, uma criança de dez a onze horas e as crianças mais pequenas devem dormir mais ainda. Mas, os estudos realizados sobre hábitos de sono, revelam que as crianças e adolescentes estão a dormir cada vez menos, o que traz consequências graves no desenvolvimento, no seu equilíbrio emocional e no sucesso escolar.


O sono não traz a solução para todos os problemas que temos no dia-a-dia, mas a paz e tranquilidade que uma boa noite de sono nos dá, ajuda a resolver muitos desses problemas.
Se queres saber mais sobre a importância do sono consulta  informação:



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