ACNE?! Sim ... começa com as borbulhas.

Sabes o que é o acne?

Durante a adolescência as glândulas sebáceas existentes na pele libertam mais gordura, o que torna a pele oleosa; quando os adolescentes frequentam locais onde há pó, esse pó acumula-se mais na pele, devido à gordura,  formando pontos negros que infectam, originando borbulhas. Um dia aparece uma borbulha, pontos negros e de repente são tantas, que não sabes o que fazer.

Sabes o que fazer?

• é preciso controlar o excesso de oleosidade (gordura da pele), lavando e tratando a pele com produtos apropriados que se vendem nas farmácias;
• não espremer as borbulhas pois magoa a pele e piora a situação;
• beber água para ajudar a eliminar os resíduos celulares;
• comer fruta diariamente, de preferência os que são ricos em vitamina C (laranja, tangerina, kiwi, etc) pois ajudam a lutar contra as infecções.

SISTEMA SEXUAL - vamos tirar dúvidas ...

Está a chegar a altura em que vais deixar de ser criança, entrando numa nova fase da tua vida - a adolescência - que te levará ao estado adulto. Começas a sentir-te diferente pois mudou o teu corpo, os interesses, as conversas que tens com os amigos e as amigas; sentes necessidade de falar sobre mudanças que vais sentindo e nem sempre as consegues esclarecer.

Nas aulas de Ciências estás a descobrir como é constituído o teu sistema sexual (rapaz ou rapariga) interno e externo, como funciona e, também, os cuidados que deves ter para o protegeres de doenças e riscos. 
Agora já sabes quais são os caracteres sexuais secundários e o que é a puberdade; óvulo, espermatozóide, ovulação, menstruação, ciclo uterino, fecundação, nidação, ejaculação e masturbação, são termos que passaram a ter um significado muito simples para ti.

Sabes também que as grávidas devem ter cuidados especiais durante a gestação para não prejudicarem o seu filho pois o tabaco, álcool, drogas, alguns medicamentos e outras substâncias, deixam marcas terríveis nos bebés que estão a formar-se.

Para evitar problemas e doenças, os adolescentes devem ter comportamentos responsáveis e saudáveis no que diz respeito à sexualidade. Devem também ser assertivos, dizendo NÃO, quando são desafiados a ter comportamentos de risco.

Queres saber mais sobre sexualidade? Vai ao IPJ (Instituto Português da Juventude) ou ao GIA, onde podes ter um apoio especial ...

Consumo de energia e actividade física

Percebeste que o consumo de energia varia essencialmente com a idade e a actividade física?

Quanto mais movimento, mais esforço físico e mais trabalho ... mais energia gastamos; ora essa energia é-nos fornecida principalmente pelos alimentos ricos em glúcidos (energéticos) tal como o pão, a massa, o arroz, a batata e as leguminosas, e também pelos refrigerantes, pois contêm elevada quantidade de açúcar, um glúcido que passa rapidamente para o sangue.

Os alimentos ricos em lípidos também nos fornecem energia, designada por energia calorífica, pois têm como principal função manter a temperatura do corpo no Inverno.

Mas ... se a nossa alimentação for rica em lípidos, porque abusamos dos fritos, de bolos com creme, natas e outros alimentos com gordura, e se não realizarmos actividade física diária, o excesso de gorduras acumula-se no interior dos vasos sanguíneos e em zonas do nosso corpo pelo que ficamos doentes (doenças do coração e vasos sanguíneos) e obesos.

Agora já sabes ... que devemos ter cuidados diários:

• Cumprir as orientações da Roda dos Alimentos - não abusar das gorduras nem de açúcares;
• Realizar actividade física todos os dias - andar a pé e de bicicleta, nadar, etc.

Por que razão não adoecemos com frequência?

Sabes que o Homem possui um sistema de defesas naturais que o protege:

·         Defesas externas – pestanas, sobrancelhas, pele, lágrimas, saliva, etc.

·         Defesas internas – glóbulos brancos  que fazem a diapedese e a fagocitose e que promovem a produção de anticorpos; temos também outras defesas como os gânglios linfáticos.

O contágio que é a transmissão do micróbio de uma pessoa doente para outras pessoas, faz-se pelos espirros, pelo ar, pelas superfícies, etc.

Para perceberes as notícias dadas na televisão, no noticiário ou em telenovelas que vais vendo, é necessário conhecer os termos que usam sobre questões de saúde. Se já és capaz de perceber o que dizem sobre contágio, gripes, vacinas, epidemias e pandemia, etc. ... é porque a tua literacia científica está a melhorar.

VACINAS E PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Percebeste que uma vacina é constituída por microrganismos mortos, enfraquecidos ou pelas suas toxinas de uma determinada doença e que, quando são introduzidos no nosso organismo, provocam uma resposta do sistema imunitário que produz anticorpos específicos contra essa doença.

Esses anticorpos ficam "guardados" e, se mais tarde estivermos em contacto com a doença, actuam de imediato e não ficamos doentes. Os anticorpos ganham a batalha muito rapidamente.
Para perceberes melhor como actuam as vacinas vê os filmes: A, B e C.

Sabes o que é o Plano Nacional de Vacinação? Consulta o Portal da Saúde.

Verifica o teu Boletim de Vacinas. Está actualizado? Quando é que tens de fazer a próxima vacina?

ANTICORPOS ... viroses e vacinas

Parece muito complicado mas é simples ...

Sabes que os microrganismos que provocam doenças são chamados patogénicos e podem ser mais ou menos "fortes"; os glóbulos brancos conseguem combater os microrganismos "menos fortes" mas, nem sempre é fácil combaterem os mais "fortes". Por isso mesmo é que os glóbulos brancos precisam da ajuda de uns amigos especiais, os anticorpos, que o nosso organismo produz contra cada uma dessas doenças.

É o que acontece quando temos gripe - ficamos com febre alta, dores no corpo e mal estar ... enquanto o nosso corpo produz os anticorpos; de seguida os anticorpos combatem os vírus dessa gripe, a febre e os outros sintomas passam e ficamos de novo bem. Devido a este processo ganhamos imunidade de forma natural contra essa doença, o que significa que passamos a estar protegidos e, se no futuro estivermos em contacto com alguém que tenha essa gripe, não ficamos doentes.

Com as VACINAS é semelhante ...

Para muitas crianças é a "pica" de que têm medo.

Mas o que são afinal as vacinas e para que servem? São constituídas por microrganismos patogénicos mortos, enfraquecidos ou pelas suas toxinas, que os glóbulos brancos detectam pensando que são microrganismos vivos e fortes; enganados desta forma, levam o organismo a produzir os tais amigos especiais, os anticorpos específicos contra os microrganismos patogénicos que estavam na vacina.

O resto já sabes ... logo que os anticorpos sejam formados a pessoa fica protegida contra essa doença ou seja ganhou imunidade de modo artificial, contra essa doença.

Queres saber mais? Indica as tuas dúvidas ... podes escrever em comentários.

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