TABAGISMO: o que deves saber...

Sabes quais são os constituintes do tabaco? Procura aqui.

Para saberes mais sobre os riscos associados ao tabagismo, consulta a informação do Programa "Não Fumar é o que Está a Dar"
Vantagens de não fumar para o rendimento desportivo
Vantagens de não fumar para a saúde
Fumar será, apenas, um problema dos fumadores?
Qual o impacto do fumo no ambiente
Tomar a decisão...
Envolver os pais na luta contra o tabagismo

Também podes ler notícias sobre o assunto:
- Se o problema fosse só nicotina...

COMO PREVENIR DOENÇAS DO CORAÇÃO E VASOS SANGUÍNEOS?

Não há dúvida de que os hábitos alimentares desadequados (excesso de gorduras e de sal), a reduzida  atividade física diária e o tabagismo, são os principais fatores de risco das doenças do coração e vasos sanguíneos (cardiovasculares).

Sabe-se também que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal.

Por isso mesmo devemos evitar alimentos ricos em gordura e sal:

• Ricos em gordura: batatas fritas, folhados, molhos, fritos, carne gorda, bolachas com creme, etc.
• Ricos em sal: batatas fritas salgadas, "salgadinhos", etc.

O sono também é importante à saúde. Quantas horas dormes?

Crianças e adolescentes devem dormir, pelo menos, 9 horas em cada noite. E praticar exercício físico diário. 

Os adultos devem dormir 7 a 8 horas e praticar, também, exercício físico diário.

Queres saber mais sobre este assunto? Consulta a informação:

Doenças cardiovasculares... para ouvir

Alimentação na prevenção de doenças cardiovasculares

Portal da Saúde

COMO FUNCIONA O SISTEMA RESPIRATÓRIO?

Lembras-te que tronco humano é formado por tórax e abdómen, que é separado pelo diafragma (um músculo)? 
No 5º ano estudaste a composição do ar. Agora, vais perceber a diferença entre ar inspirado (que entra no sistema respiratório) e ar expirado (que sai do sistema respiratório). Observa  a tabela.
Como entra e sai o ar do sistema respiratório?
A caixa torácica faz movimentos que permitem a Inspiração (entrada do ar) e a expiração (saída de ar). Observa no filme anterior. Agora observa o esquema 1 e 2...
Como é constituído o sistema respiratório?

• pelos pulmões;
• pelas vias respiratórias - fossas nasais (cavidade nasal), faringe, laringe, traqueia, brônquios e bronquíolos.

As vias respiratórias são os canais por onde passa o ar, até chegar aos pulmões. Esses canais ficam cada vez mais estreitos desde as fossas nasais até aos pulmões e, no final, temos os bronquíolos que terminam num conjunto de saquinhos, os alvéolos pulmonares. 

É nos alvéolos que se dão trocas gasosas entre os pulmões e o sangue: o oxigénio passa dos pulmões para o sangue e o dióxido de carbono passa do sangue para os pulmões. A essas trocas gasosas chama-se HEMATOSE PULMONAR.

Para onde vai o oxigénio que passou dos alvéolos para o sangue? De onde vem o dióxido de carbono que chega aos alvéolos pulmonares? Recorda a respiração celular...

Para relembrar atividades realizadas na aula, consulta os documentos:
Filme: Hematose pumonar
Exercícios: Sistema Respiratório.
E ainda podes ver este filme.