COMO ELIMINAMOS OS RESÍDUOS QUE O NOSSO CORPO PRODUZ?

Aprendeste que a nossa saúde depende dos nossos hábitos diários: o que comemos e bebemos, o ar que respiramos  e o números de horas que dormimos.
Também aprendeste que o nosso corpo elimina os resíduos das células com a ajuda do sistema urinário (no homem e mulher) e da pele.

Sistema Urinário - os rins filtram o sangue, retirando os resíduos e alguma água, que vão formar a urina que se acumula na bexiga e, depois, é eliminada. 

Queres saber por onde sai a urina? Procura, no teu livro, na imagem do sistema urinário, e descobre o nome dos "canais" por onde passa a urina até chegar ao exterior.

Se a tua urina é escura e mal cheirosa, já sabes qual é a razão: bebes pouca água, comes alimentos que deixam muitos resíduos ou tomas medicamentos que também deixam resíduos no sangue. 

Se bebes pouca água, o teu organismo tem dificuldade em eliminar todos esses resíduos. Os teus rins podem ficar doentes...
A solução é fácil: beber mais água e fazer uma alimentação saudável.

Pele - a pele também elimina resíduos, mas na forma de suor. Se o suor é mal cheiroso, qual será a razão? É a mesma...

Para garantir a eliminação dos resíduos celulares é necessário beber, no mínimo, 1,5 a 2 litros de água por dia. Quem pratica exercício físico intenso deve beber mais água, pois transpira muito.

O suor é, também, uma forma de garantir o equilíbrio da temperatura do nosso corpo. Transpiramos para baixar a temperatura sempre que:

• estamos doentes e com febre alta;
• está muito calor e o nosso corpo começa a aquecer demasiado;
• fazemos actividade física intensa e o nosso corpo também aquece.

Agora já sabes por que motivo se diz que beber água dá saúde.

Queres saber mais sobre o funcionamento dos rins? Vê aqui