Dormir
pouco não significa aproveitar mais e melhor os dias!
Retirado aqui
Dormir pouco causa:
- alterações do comportamento;
- irritabilidade;
- cansaço;
- poucas defesas contra infeções; ficas mais vezes doente;
- diminuição da atenção e concentração nas aulas;
- raciocínio amis lento;
- dificuldade a aprender.
| É durante o sono que as crianças crescem, pois é quando se produz a hormona de crescimento. Por isso mesmo o sono é essencial ao desenvolvimento. |
Os
especialistas de sono referem que crianças e adolescentes que não
dormem o suficiente no dia-a-dia estão a hipotecar o seu futuro: a saúde, o
equilíbrio emocional, o bem estar, a aprendizagem e o sucesso escolar.
Sabe-se que um adolescente deve dormir cerca de nove
horas, uma criança em idade escolar dez a onze horas e as crianças mais pequenas devem
dormir mais ainda. Mas, os estudos realizados sobre hábitos de sono, revelam que as
crianças e adolescentes estão a dormir cada vez menos, o que traz consequências
graves no desenvolvimento, no seu equilíbrio emocional e no sucesso escolar.
E, parte desse sono, é interrompido por mensagens através do telemóvel. Daí que não se deva dormir com o telemóvel ao lado da cama.
O sono não traz a solução para todos os problemas que temos no dia-a-dia, mas a paz e tranquilidade que uma boa noite de sono nos dá, ajuda a resolver muitos desses problemas.
Se queres saber mais sobre a importância do sono consulta informação:
O sono não traz a solução para todos os problemas que temos no dia-a-dia, mas a paz e tranquilidade que uma boa noite de sono nos dá, ajuda a resolver muitos desses problemas.
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